女人子宫要怎么保养 经期是最佳保养期

编辑:东方女性2018-04-16 17:44养生保健
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文章简介:子宫是女性维持身体健康与美丽的一大重要器官,那么,女性的子宫要怎么保养?保养子宫的最好方法有哪些?保养子宫吃什么好?其实保养子宫不复杂,做好经期保健就能起到很好的效果。

女人子宫要怎么保养 经期是最佳保养期

子宫要怎么保养

子宫是女性维持身体健康与美丽的一大重要器官,那么,女性的子宫要怎么保养?保养子宫吃什么好?其实日常保养子宫并不复杂,抓紧经期,做好保健,就可以起到很好的效果了。

女性在来例假的时候,子宫的抵抗力最差,是最需要保养的时期。此时,这个时期子宫更容易受到外界的刺激:

受凉易形成宫寒

女性在来例假的时候,子宫的抵抗力最差,如果这个时期吃生冷的食物,或者过分贪凉,穿衣不保暖等等,子宫容易受到寒气的袭击,寒邪凝滞,经血排出受阻,进而容易引起痛经,月经量少等,严重可形成宫寒。

保养方法

1.经期不吃冰冻食品,少吃性寒的食物,如蟹、柿子等等;

2.做好经期保暖,不要为了美而穿得太清凉,尤其要保暖好腰腹部,不能着凉;

3.不要冒雨涉水,不能游泳。

生气容易形成肌瘤

经期因经血下注,阴血不足,肝气容易郁结,女性的情绪容易失控,或是忧思烦怒,进而会致气血逆乱,造成月经不失,于是易造成痛经,月经量减少,甚至闭经等,残留的毒素慢慢积累就容易形成肌瘤或囊肿。

保养方法

1.放松情绪,保持心情舒畅,维持气血正常运行,避免疾病发生;

2.觉得心情烦恼时,可以多做几次深呼吸,适量的散散步,晒晒太阳,这样身心会舒服很多;

3.多喝些温水,红糖水,或温牛奶等,有利于身心保暖。

不讲卫生易感染

来月经的时候,如果卫生巾换得不勤快,或是不每天清洁私处,容易令细菌滋生,上行后造成子宫感染,又或是经期同房,可直接将细菌带入到女性体内,造成子宫内膜炎,或子宫内膜异位症等等。

保养方法

1.卫生巾最多隔3、4小时就要更换一次,量多的时候可以增加更换次数;

2.每天晚上用温水擦洗外阴,不要坐浴、盆浴等,以免脏水流入生殖道内而发生感染;

3.内裤以棉质为宜,且换下来的内裤要及时清洗与晾晒;经期一定要禁止房事。

女人子宫要怎么保养 经期是最佳保养期

经期保养子宫吃什么好

经期保养子宫,一定要避免刺激性的食物,如生冷,辛辣之类的刺激食物,以及咖啡,酒,碳酸饮料等等,多吃些温暖子宫,促进经血排出的食物,如红枣,红豆,桂圆,花生,猪肝,核桃,虾,鸡肉等等。

红豆花生粥

红枣50克,花生50克,红枣8克,粳米100克。材料洗干净,一起用清水泡几个小时,再一并放到电饭锅里,加水煮成粥。

作用:红豆健脾利尿,补血养心;红枣补脾补血,养气安神;花生润肺补血,补脾养胃。此粥能暖宫,缓解痛经,红润气色,促进污血排出。

核桃大枣粥

大米100克,核桃仁20克,大枣10克,芝麻10克。材料洗干净,一起放到电饭锅里,加水煮粥。

作用:红枣补虚益气、养血安神、健脾和胃;核桃补肾固精、温肺定喘、润肠通便;芝麻滋补肝肾,生津润肠,润肤护发。此粥不仅能补血,还能补肾,防便秘,抗衰老。

生姜红糖水

干姜、红枣、红糖各30克。干姜洗净切成片,红枣洗净去核,将材料放到砂锅里,加水大火煮沸,继续用小火煎煮半小时。

作用:驱寒的效果非常好,寒性痛经,月经不调,排血不畅的女性,可以经期前一周开始喝,喝至月经来潮,症状可有效改善,宫寒的女性常喝有很好的治疗效果。